Un bajo porcentaje de las mujeres mantiene una vida activa durante el embarazo. Caminar, hacer ejercicio, bailar o hacer yoga no están en el plan de los nueve meses.
¿Las razones? Puede ser una cadena, según explica la doctora Cecilia Rodríguez, obstetra “si bien, el nicaragüense no tiene la costumbre de hacer actividades físicas, en condiciones de gestación se dificulta más, lo que no significa que no se puedan incluir dentro de las terapias o chequeos generales”, sobre todo porque, durante este periodo, “cada tres meses suceden cambios físicos importantes en el cuerpo de la mujer, relacionados a la postura”.
La mujer embarazada no se queda en casa, trabaja y mantiene su vida normal, “lo que implica cierto grado de estrés cotidiano que de alguna forma afecta al bebé, de modo que el ejercicio hace liberar tensiones”, explicó Rodríguez.
“Cualquier actividad física mejora directamente el funcionamiento cardiovascular y en el embarazo esta función debe ser la prioridad”, explicó el instructor José Antonio Gámez, del gimnasio Body Sport, quien explicó que “el pilates es un ejercicio diseñado para mejorar la condición muscular, corregir postura y tonificar”.
Asimismo “es una práctica que ayuda a la mujer a prepararla para el parto, debido al fortalecimiento pélvico. También porque brinda la flexibilidad que ningún otro ejercicio da”, explicó Gámez quien recomendó 10 minutos diarios de este ejercicio.
El pilates trabaja tres áreas: la pelvis, los glúteos y el abdomen, por lo que también se recomienda para recuperar la figura después del parto.
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