Cada día me convenzo más de que los niños se alimentan muy mal hoy en día. En esto han influido varios factores como son: los horarios de los colegios, salen tarde a almorzar y las meriendas de las loncheras muchas veces son demasiado abundantes o las ingieren cerca de su comida.
Otro factor ha sido el cambio en la vida de las madres, casi todas trabajan, muchas de ellas llegan hasta la noche a sus hogares cansadas y sin ganas de preocuparse por lo que van a comer o han comido sus hijos.
Asimismo las familias no hacen ningún tiempo de comida juntos, cada quien come cuando quiere y lo que quiere, como en un hotel. Existen también personas que tienen la mentalidad de que les gusta más la gente flaca, como no quieren hijos gordos es mejor que no coman.
La salud física y mental de nuestros hijos depende en gran parte de su alimentación, es una gran responsabilidad para los padres la buena nutrición de sus hijos. Las madres que somos las que generalmente hacemos las compras y dirigimos lo que se cocina, no podemos descuidarnos por muy ocupadas que estemos.
CONSEJOS
No dejemos que los niños decidan lo que van a comer, ellos todavía no tienen el criterio para saber lo que más les conviene, por supuesto es bueno tener en cuenta sus gustos pero tratemos de enseñarles a comer de todo.
Si queremos que nuestros hijos coman saludable, balanceado y con moderación démosle el ejemplo nosotros, lo que nos vean hacer ellos lo repetirán.
Dediquemos un tiempo en la semana para leer un poco sobre nutrición y estudiemos recetas para poder cocinar todas aquellas cosas que no gustan mucho, como las verduras, de una forma sabrosa y atractiva.
Tengamos en cuenta las meriendas, no los atiborremos de dulces y chucherías. En esta página de cocina se han dado opciones, no les demos lo más cómodo para nosotros, pensemos en la salud del niño actualmente y en su futura salud cuando sea un adulto.
Hasta el próximo sábado. ¡Buen fin de semana!
