Muchas personas adultas afirman que su vida sexual mejora conforme envejecen. Una vez que los hijos crecen y trabajan ya no requieren la energía que solían demandar, entonces la pareja puede relajarse junta y disfrutar el uno del otro sin distracciones.
Con un poco de creatividad y comunicación, pueden mejorar su vida sexual también.
La comunicación es clave
Conforme tu cuerpo madura con los años, es importante comunicar tus pensamientos, sentimientos, miedos y deseos a tu pareja. Motiva a tu pareja a comunicarse completamente contigo también.
Mejorar la comunicación les ayudará a ambos a sentirse más unidos, y esto hará el sexo más placentero.
Dale vuelta al sexo
Como una persona adulta mayor, tal vez ya no te sientas tan cómoda con algunas posiciones sexuales como lo estuviste alguna vez. El sexo a esta edad requiere de creatividad. Intenta en el juego previo encontrar aquellas posiciones que le den placer a ambos. Si la disfunción eréctil es un problema presente, intenten realizar los juegos previos con la mujer arriba, donde la firmeza del pene es menos importante.
Expandan sus juegos sexuales más allá del juego previo al sexo. Abrazarse, tocarse delicadamente, besarse y masajes sensuales son siempre maneras de compartir sentimientos apasionados.
Cuerpo y mente sanos
Si te ejercitas con regularidad y comes saludablemente te verás mejor y te sentirás mejor contigo mismo y tu pareja. Y un cuerpo sano ayudará a disfrutar más del sexo sin importar tu edad.
Las frutas y los vegetales deben estar en tu lista y limita la cantidad de alcohol que consumes. Mucho alcohol en la dieta puede disminuir la función sexual tanto en hombres como mujeres.
Consulta con un especialista en salud para diseñar un plan de entrenamiento especial y síguelo continuamente. Estiramientos, aeróbicos para tu corazón y pesas para mejorar la fuerza, ayudarán a sentirte más sexy, además de mejorar tus energías y flexibilidad.
No subestimes, lo sensual de una mente activa. Encuentra actividades que ayuden a estimular tu intelecto e imaginación, y compártelas con tu pareja.
Soporte médico
Para todos los adultos, no solo los mayores, los medicamentos y el dolor pueden afectar la vida sexual.
Si tienes una pregunta sobre cómo las prescripciones de medicamentos pueden afectar la sexualidad del adulto mayor, consulta a tu médico.
Honestidad
Conforme entras a la edad adulta, dejas de lado las expectativas. Si disfrutabas de la vida sexual cuando eras más joven, no hay razón por qué no hacerlo ahora, a no ser que así quieras que sea. Por otro lado, si no te sientes completamente excitado con la idea de tener sexo, pero si quieres sentirte cerca de tu pareja, comunica tus deseos y encuentra actividades que sean placenteras para ambos.
¿Tienes algún momento del día en donde te sientas con mayor energía? Ese es el momento ideal para tener relaciones sexuales. Las mañanas por lo general son buenos momentos, ya que has descansado toda la noche, pero cualquier momento está bien si funciona para ambos.
Si encuentras que en estos años el excitarte toma más tiempo, empieza la sesión sexual con una cena romántica o un desayuno romántico. Compartan literatura romántica o erótica, tómense las manos, tóquense constantemente, y no sean tímidos para decirse lo que aman el uno del otro.
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