Por Geraldine González
Si sos de aquellos que les encanta bailar y sobre todo mantenerse en forma, debés saber que hay una manera de combinar ambas cosas: la conocida zumba.
La zumba es una modalidad que incluye en sus rutinas de ejercicios ritmos latinos como salsa, merengue, cumbia, bachata, entre otros. Es una combinación de ritmos lentos, medios y rápidos.
Según Wikipedia, esta disciplina tuvo su origen a comienzos de los años noventa en Colombia, cuando Alberto “Beto” Pérez por una simple coincidencia creó este movimiento, el cual por su dinámica alegre, colorida, vibrante, ha ganado millones de seguidores alrededor del mundo.
Julio César Castro, instructor de zumba, pilates y spinning en Bally Sports Nicaragua, afirma que en una sesión de esta disciplina, con duración de 45 a 60 minutos, se pueden quemar alrededor de 600 calorías. “La zumba está dirigida a tonificar brazos, piernas, abdomen y glúteos, y los más importante, cualquier persona puede practicarla”, comenta.
Para practicar zumba no es necesario que tengás conocimiento previo sobre baile, pues lo fundamental es que tengás la disposición necesaria para disfrutar del baile mientras quemás calorías. Asimismo, Castro cuenta que la zumba ayuda a nivelar hasta en un 92 por ciento el nivel cardiovascular.
Dentro de los beneficios que deja la práctica de la zumba está la tonificación muscular, control y pérdida de peso. Además, representa una manera sana de recreación que te permite liberarte del estrés y mantener un bienestar mental.
¿Estás listo para practicar esta disciplina?
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