Con la llegada del nuevo año muchos son los propósitos que nos fijamos para mejorar nuestra salud. Entre estos objetivos para el 2010 uno de los más usados es dejar de fumar…
1. INTERIORIZAR EL PROBLEMA
Antes de nada para dejar de fumar debemos tener claro que lo queremos hacer. Concienciarnos a nosotros mismos y tener claro lo negativo de seguir con este vicio es fundamental para tener éxito a la hora de dejarlo de una vez por todas.
2. APOYO
Contar con los demás para dejar de fumar es fundamental. Es necesario que sepamos comentar nuestros miedos, inquietudes, progresos… a nuestros seres queridos, ellos nos escucharán y nos ayudarán a saber llevar mejor este proceso de dejar de fumar. El apoyo del entorno es esencial a la hora de obtener éxito en este camino.
3. ALIMENTACIÓN
Dejar el tabaco nos desencadenará una serie de cuadros de ansiedad, por lo que es importante que sepamos atajarlos con la alimentación correcta. Seguir una dieta equilibrada, rica en vitaminas y minerales ayudará a acabar con la ansiedad y evitar engordar en exceso. Algunos alimentos como las berenjenas son muy recomendables debido a su contenido en nicotina, ya que nos ayudará a evitar la dependencia de esta sustancia de una manera sana. 4. Dios, Líbrame de la tentación…
Para evitar la tentación de seguir fumando es importante que mantengamos nuestro tiempo ocupado. El deporte puede ser una de las cosas por las que podemos optar, y es que no solo nos ayudará a dejar de pensar en el tabaco, sino que además será una de las mejores formas de recuperar la salud perdida durante los años en los que hemos fumado.
5. AGUA DIVINA
Un punto que debemos tener en cuenta es la ingesta de líquidos y sobre todo agua, ya que nos ayudará a matar las ganas de fumar a la vez que conseguimos depurar el organismo y eliminar las toxinas acumuladas.
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