Esta época del año puede ser fatal para nuestra silueta porque hay distintos festejos, pero siempre en torno a una mesa ¡repleta de comida!
1. Procura saltear…
las entradas o aperitivos, y guárdate mejor para los platos principales (los que más te gusten).
2. Si sientes la necesidad…
de tener que probar todas y cada una de las opciones que reposan tentadoras sobre la mesa, acude a la “regla de la cuchara”. Es decir, ¡sólo sírvete pequeñas porciones de cada una!
3. Conversa y come.
Si platicas mientras comes, muy posiblemente, termines tardando más tiempo en comer, y lo hagas más despacio, lo que puede también ayudarte a hacerlo en menor cantidad.
4. Utiliza un plato pequeño.
Cuanta menos comida entre en tu plato, mucho mejor.
5. No te resistas…
a aquellas comidas que realmente te encantan. Es muy probable que si dices que no al postre que tanto te gusta, sea mucho peor luego: a las dos de la mañana estarás dándote atracones, cuando nadie te ve. Sólo sírvete una porción medida y disfrútala sin remordimientos.
6. Comparte.
También puedes compartir tu postre: nada mejor que comer del mismo plato con tu persona querida y así estarás comiendo menos, claro.
7. Bebidas.
Evita las bebidas propias de las fiestas —las alcohólicas sobre todo—, tienen muchas calorías y no te harán sentir bien. www.vitadelia.com
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