- Después de un fin de semana largo, como el que tuvimos recientemente, es común que algunas personas aumenten unas “libritas”. Es por ello que les presentamos diferentes tipos de alimentos ideales para deshacerse de ellas
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Aunque no existe ningún alimento mágico que por sí solo haga bajar de peso, existen alimentos que ayudan a hacer más fácil ese duro trabajo.
Según la nutricionista Ester Sánchez, algunos alimentos como los que tienen efectos diuréticos y los que son ricos en fibra son ideales para una dieta en la que se desea perder esas libras de más.
LOS DIURÉTICOS
Según Sánchez, la importancia de los alimentos diuréticos radica en que ayudan a eliminar el agua acumulada en el cuerpo, lo cual reduce notablemente el volumen de la masa corporal. Entre ellos podemos mencionar la piña.
Pero… ¡cuidado!, la experta hace énfasis en que el abuso de los diuréticos puede provocar deshidratación, perdida de potasio y generar calambres, e incluso hasta puede desencadenar en un paro cardíaco.
LOS RICOS EN FIBRAS
Por su parte, la importancia de los alimentos ricos en fibra consiste en que dan sensación de saciedad con apenas consumir pequeñas porciones de ellos, lo cual ayuda a reducir la ingesta de calorías. Entre estos alimentos podemos mencionar la avena, el maíz, el ayote y el pipián.
LOS ANTIOXIDANTES
Por otro lado, la nutricionista Rita Padilla, del Hospital Metropolitano, agrega que existen alimentos vinculados a efectos adelgazantes, ya que favorecen la eliminación de toxinas a través de una fácil acción de eliminación de desechos de nuestro organismo. Entre ellos tenemos la naranja.
¡QUE NO LE FALTE EL AGUA!
A la par del consumo de estos alimentos las expertas recomiendan aumentar la ingesta de agua. Lo ideal sería beber de 8 a 10 vasos de agua diariamente.
