- Conozca siete pasos para obtener ese codiciado botín llamado: felicidad. Todos podemos alcanzarla porque en nuestro interior hay capacidades para lograrlo
Muchas veces nos dedicamos a buscar la felicidad fuera de nosotros y en especial en las cosas materiales o en otras personas y hasta llegamos a responsabilizar a nuestros hijos, esposos y familiares por la infelicidad que nos aqueja. Pero se debe saber que la felicidad está en nosotros mismos, en nuestra mente y en nuestros corazones.
Por eso no importa lo que haga, si lo hace de buen humor tendrá buenos resultados y si busca los aspectos positivos a las situaciones difíciles podrá cambiar poco a poco las adversidades, hasta convertirse en lo que desea: encontrar la felicidad en cada momento de la vida.
La felicidad es un estado mental íntimo, no es un factor externo, la idea generalizada de que la felicidad se obtiene de posiciones materiales, la riqueza, el placer, el lujo, es un error, porque la felicidad no se obtiene yendo tras las ilusiones de la vida, sino mirando hacia adentro de nosotros mismos, afirma la sicoterapeuta María Lourdes Ruiz de Seballos.
Los especialistas consultados, Ruiz de Saballos y el siquiatra Luis Santiago Del Palacio opinan que la actitud interna ante la vida es la que decide si somos o no felices. Ellos analizan siete puntos estratégicos con los que se puede llegar a alcanzar la felicidad.
1. Una meta
Ser feliz debe ser la meta de toda persona. No importa la situación que viva. Ante las situaciones adversas mantenga una actitud positiva, aunque sus problemas sean grandes encuentre en ellos grandes oportunidades para luchar con ánimo y entusiasmo. Recuerde que su felicidad no depende de las circunstancias sino de la actitud con que enfrente los problemas.
2. Actitud positiva
Muchas veces creemos que nuestra vida es un rosario de tormento, y cada vez que conversamos empezamos a hablar de nuestras calamidades sin agradecer por los triunfos y todo lo positivo que se tiene. Anote todas las cosas positivas y lea esa lista diario minimizando los aspectos negativos.
3. Perdone
Quien perdona obtiene doble beneficio: se sana emocionalmente y se libera del tormento del rencor. Además hace feliz a la persona que recibe el perdón. Eso libera la angustia, porque los rencores causan muchas enfermedades. Se dice que la diabetes es producida por esa mezcla de odio y de amor.
4. Higiene mental
Cuando se le venga un pensamiento negativo trate de borrarlo pensando en cosas agradables. Acérquese a personas positivas porque dan aliento, siempre tienen algo bueno que contar, en cambio una persona negativa puede transmitirnos desánimo y apatía. Así que mejor disfrutemos de nuestra vida y todo lo que existe alrededor de ella.
5. Dinero y felicidad
El dinero es necesario, pero no determina la felicidad. Hay muchas personas que tienen mucho dinero y no son felices, viven agobiadas de compromisos y no disfrutan lo que tienen. Lo importante es disfrutar de las cosas que se tienen.
6. Cultive la amistad
Es importante mantener contacto con sus amigos de infancia o con los buenos amigos que cultive a lo largo de la vida y evite al máximo caer en la soledad o depresión. No se aísle, dedique tiempo a sus amistades, salga con ellos a tomar un café, a caminar, organice fiestas, reuniones o encuentros. No busquemos a los amigos sólo en las necesidades.
7. Acción
Busque el desarrollo personal, ya sea físico o espiritual y realice actividades que lo hagan feliz como hacer ejercicios, organice giras de paseos con sus amigos o familia. Deje tiempo para estar en comunión con Dios.
