¿Sabía usted que casi 80 por ciento del riesgo de infarto en América Latina se explica por sólo 3 factores: colesterol, obesidad y cigarrillos? Eso quiere decir que se pueden prevenir 2 en cada 3 de los infartos principalmente por no fumar, prevenir la obesidad intraabdominal y controlar su colesterol.
Tras estudiar a unas 30 mil personas en unos 50 países, la conclusión de los científicos fue que el volumen intraabdominal, o sea, el sobrepeso concentrado en la área abdominal, está mucho más elevado en América Latina que el promedio global y que esto contribuye al alto riesgo de infarto en la región.
Su genética juega un papel importante en la distribución de su grasa corporal, pero la interacción entre la genética y sus hábitos de vivir es lo importante. En América Latina, tal como en otros países, el desarrollo económico ha ocurrido con un rápido cambio en la dieta, caracterizado por un incremento tremendo en el consumo de alimentos y bebidas con altos contenidos calóricos, o sea con grasa y endulzantes hipercalóricos que contribuyen al depósito de grasa intraabdominal.
Es por eso y más razones todavía que volvimos a enfatizar la importancia de ejercitar, no fumar y comer de manera saludable enfatizando la densidad nutricional por comer salsas y jugos naturales en vez de los hipercalóricos, mucha más frutas y verduras en vez de tantas cosas azucaradas y grasosas, y granos integrales en vez de aquellos refinados. Mejorando la densidad nutricional de su dieta y dejando de fumar, usted bajará su colesterol y evitará depositar grasa abdominal. Ola Verde. Tel.: 270-3048
