Lucir un cuerpo escultural es el sueño de algunas de nosotras y ese anhelo parece más accesible cuando surgen promesas de conseguirlo sin esfuerzo. Esto lo ofrecen comerciales de productos para gimnasia pasiva o tratamientos reductores de tallas.
Para la nutricionista Sabrina Espinoza, directora de Weigth Control Clinic, los ejercicios de gimnasia pasiva son ideales para eliminar la flacidez; sin embargo, hay otros tratamientos que aunados a una dieta balanceada pueden quitarle los kilos de más.
Los tratamientos van acompañados de una dieta o plan nutricional, lo cual es muy importante porque hay pacientes que son sedentarios y no pueden ir a hacer ejercicios, por ello se les recomienda gimnasia pasiva pero, siempre que pueda, se le recomienda salir a caminar, hacer aeróbicos, ejercicios cardiovasculares, spinning, baile, señaló Espinoza.
La nutricionista recomendó para una dieta saludable, hacer cinco comidas al día, en la merienda consumir alimentos altos en fibra, en el almuerzo los cuatro grupos de alimentos, sin omisiones, de lo contrario le pueden dar mareos, anemia, la cena debe ser lo más ligera posible. Entre comidas consuma frutas.
Algo muy importante, según la nutricionista, son las porciones, las cuales deben estar en concordancia con las necesidades calóricas de la persona, la edad, la actividad física, estatura y patrón alimenticio que normalmente tiene.
