En busca de salud
1. Los Aeróbicos son los únicos ejercicios que pueden mantener su corazón saludable.
FALSO. En un estudio reciente entre 44,000 hombres, los investigadores descubrieron que las personas que entrenan con pesas por 30 minutos o más a la semana, tienen un 23 por ciento menos de riesgo de contraer enfermedades cardíacas que los que no realizan este tipo de ejercicios.
2. Sólo el ejercicio Aeróbico quema grasas.
FALSO. El método aeróbico produce gasto energético de grasas para personas que poseen baja forma física y que, de realizar otros entrenamientos en otras intensidades y frecuencias, podrían traerle problemas a su salud.
3. las fajas electromagnéticas hacen perder la grasa localizada del cuerpo.
FALSO.La grasa se almacena heterogéneamente y es utilizada heterogéneamente, de acuerdo a la disposición genética de cada persona; los métodos que aparentan ser rápidos y fáciles normalmente tienen que ser complementados con otras variables.
4. Es aconsejable realizar pesas y aeróbicos.
VERDADERO. Lo mejor es equilibrar los ejercicios, aquellos de resistencia (aeróbicos) y ejercicios de fuerza (pesas) para obtener un máximo rendimiento en salud.
5. Los ejercicios son muy importantes desde la niñez.
VERDADERO. Esto permitirá mejorar la postura y su disposición para diferentes eventos de la vida. El entrenamiento de fuerza es fundamental en la fase de crecimiento de 10 años en adelante.
6. La intensidad del ejercicio debe ser progresivo.
VERDADERO. Lo óptimo en actividad física es permitir que se realicen las adaptaciones fisiológicas del organismo humano en forma progresiva y no traumática.
7. Usted mismo puede hacer su plan de ejercicios.
FALSO. Recuerde que para iniciarse en un programa orgánico o en un plan de pesas debe asesorarse por un especialista.
