En un mundo tan acelerado, las terapias contra el estrés son necesarias.Una técnica milenaria le puede ayudar a equilibrar física y mentalmente su vida
Las tribulaciones del día, el agotamiento mental que aniquila las neuronas aunado a la carga emocional, ha llevado a las personas a desgastarse poco a poco.
Cuerpo y mente se sincronizan cada vez que ejercemos una acción, pero cuando dicha acción es dedicada para devolverle al cuerpo las energías, los resultados son excelentes. Así, desde el medio oriente, una técnica conocida como Tai Chi Chuan es practicada hasta nuestros días por miles de seguidores.
El Tai Chi Chuan tiene su origen en la China, una cultura milenaria de más de cinco mil años. Por ello, la Asociación Cultural Nueva Acrópolis difunde esta técnica justamente por ser considerada como un arte para vivir.
“No sólo provee al hombre y a la mujer de una valiosa ayuda para eliminar las tensiones, fortalecer la musculatura y prolongar la vida sino que, además, enseña el camino para estar en armonía con uno mismo y con la naturaleza”, afirma Mario Ilabaca, director de Nueva Acrópolis.
En primer lugar —dice— debemos reconocer en la civilización china, un proceso histórico de varios miles de años; y siendo el humano un objeto de estudio, podemos deducir que se realizó una vasta experimentación en este campo, revelando una sabiduría práctica que se expresa en todas sus manifestaciones culturales. El Tai Chi es una más de ellas .
SERENIDAD Y EQUILIBRIO
Para entrar en materia, las personas que deseen practicar el Tai Chi Chuan, deben estar conscientes de que, primero, hay que conocer sus principios, es decir, conocer la filosofía basada a través de las leyes de la naturaleza.
Durante las prácticas, tanto alumno como instructor deben estar concentrados. Se inicia con un calentamiento suave. Esto proporciona al cuerpo flexibilidad. La respiración se va controlando poco a poco, dotando al cuerpo de mejor oxigenación. De ahí, sus beneficios cardiovasculares.
Según el director de Nueva Acrópolis, se hace una demostración de los diez movimientos básicos y después se realizan ejercicios de estiramiento. “Se requiere de equilibrio, resistencia en las piernas y coordinación. Sin embargo, todo ello se va logrando poco a poco , sin forzar el cuerpo”, señala.
Una vez que se han dominado los diez movimientos, se sigue a un segundo y tercer nivel conocido como los 24 movimientos continentales. Todos los movimientos poseen un nombre asociado a la naturaleza.
Todo el cuerpo trabaja en estos movimientos, espalda, piernas, hombros, articulaciones, todos estimulan el cuerpo y la mente, llevándolos a un estado de relajación. Por lo tanto, se usa la mente y no la fuerza muscular.
REVELANDO LA HISTORIA
No se conoce con exactitud el origen del Tai Chi y aunque tiene muchos precursores, los más importantes son las escuelas taoístas. El taoísta Chang San Feng de quien se dice vivió entre los siglos VIII al XIII D.C. (los historiadores no se ponen de acuerdo en la fecha exacta de su obra ), se considera el padre de Tai Chi. Fue quien recogió las antiguas prácticas y les otorgó una sistematización.
La leyenda cuenta que se estableció en el monasterio de la montaña Wu Tang y recreó los principios milenarios, dando nacimiento al método de la escuela Nei Chia o escuela esotérica. En las tradiciones chinas, se mencionan dos corrientes o escuelas: la Wei Chia o externa, la Nei Chia o interna. El Tai Chi pertenece a esta última ya que privilegiaba el uso de la energía interna por sobre los ejercicios físicos-mecánicos.
El simbolismo del Tai Chi es un término muy antiguo en la literatura china y es una noción filosófica que es traducida por “cima suprema” o “supremo ultérrimo“. Fue recogido por el sabio Confucio en le texto del I Ching.
(Fuente: Manual del Tai Chi Chuan Instituto Bodhidharma. Asociación Cultural Nueva Acrópolis.)
ALGUNAS IDEAS
Conociendo el Tai Chi Chuan.
Movimientos: La mayoría son suaves, pero requieren de mucha concentración.
La vestimenta: Los quimonos son parte de la cultura China. Lo que se utiliza en occidente es ropa cómoda y fresca para realizar los movimientos.
Respeto: El Tai Chi Chuan como todo un arte marcial, exige disciplina y respeto.
Simbolismo: Todos los movimientos poseen un nombre, el cual está asociado a la vida en la naturaleza.
