Para ayudar a su cuerpo a eliminar toxinas, puede hacer una limpieza intestinal por lo menos dos veces al año, siguiendo estos consejos.
Ninguna persona debe iniciar ningún programa de este tipo sin antes consultar con su médico, sobre todo quienes padecen de alguna enfermedad crónica o que están con tratamientos especiales.
Alimentos: Inicie una dieta basada en frutas y vegetales frescos. Estos alimentos están cargados de vitaminas, minerales, carbohidratos y otros nutrientes esenciales, además, son fáciles de digerir. Las carnes no se permiten en estos días, porque la digestión de la proteína consumirá energía extra (además de las toxinas-hormonas-pesticidas, que puede contener la carne).
Los alimentos refinados (enlatados-de paquete) serán eliminados en su totalidad, alcohol, cigarrillo y cafeína.
Fluidos: Se recomienda tomar al menos diez vasos de ocho onzas de agua al día (preferiblemente agua de manantial) o combinar el agua con preparaciones de té detoxificante, que puede encontrar en tiendas de productos naturales.
Enemas: Algunos programas de detoxificación incluyen enemas preparados especialmente para este proceso, a base de hierbas. Se recomienda tomar psyllium power (se consigue en tiendas de productos naturales), una cucharada en ocho onzas de agua, dos veces al día, para aumentar el “bulto” en la digestión y ayudar en la limpieza.
Suplementos: Espirulina en cápsulas o en polvo, que contiene gran cantidad de vitaminas y minerales naturales, todos los aminoácidos esenciales y muchos otros nutrientes. Aceite de semillas de lino (Flax seed oil) en forma de líquido, cápsulas o moliendo las semillas para agregarlas a las ensaladas u otros alimentos. El Flax seed contiene los ácidos grasos esenciales (omega 3 y 6).
Ejercicio: Aeróbicos como la caminata, bicicleta o la natación. Acompañado si es posible de un baño de vapor o sauna para ayudar al organismo en el proceso de detoxificación.
¿QUÉ RESULTADOS ESPERA?
Mejoría de la digestión, aclaramiento de la piel, mejoría de los estados alérgicos, mejor funcionamiento de los órganos de limpieza interna y sobre todo del sistema inmune que nos protege de enfermedades crónicas, por microorganismos y del cáncer.
Los diferentes tratamientos van de cinco días a seis semanas, dependiendo de la historia clínica de la persona, enfermedades que padezca y su estilo de vida.
Especialista en salud femenina.
