Es ideal para usar como sustituto de mantequilla y mayonesa en la preparación de sándwich e irremplazable en el guacamole
columna cocina
¿Qué grasa debe usar para cocinar?
Es recomendable emplear pequeñas cantidades en utensilios anti adherentes. De esta forma disfrutamos del sabor de las grasas sin dañar la Salud
El uso adecuado de la sal en la cocina
La sal por su contenido de sodio es indispensable para el equilibrio de líquidos en el cuerpo, además está fortificada con yodo, un mineral requerido para el buen funcionamiento de la glándula tiroides
Cambios de paradigmas en la nutrición
Mi recomendación es comer con conciencia, con atención plena, optar por variedad de alimentos naturales, evitar el consumo de comestibles ultraprocesados
Melón y sandía: aliados perfectos para tu nutrición este verano
Se pueden comer combinados entre sí o con otras frutas, con algunas hierbas como menta, hierba buena, perejil, culantro, se tornan más refrescantes
Estos son los alimentos que te ayudarán a fortalecer el amor
Los huevos son alimentos ideales por su alto contenido de diversos nutrientes, proteínas, vitamina A, vitaminas B5 y B6, fosfolípidos y otras sustancias que aumentan la libido masculino y femenino
¿Por qué es más recomendable comer la fruta y no tomarla en jugos?
Cinco porciones de fruta al día es lo recomendado para satisfacer las necesidades de vitaminas y minerales
Bondades nutricionales de la zanahoria
Se puede preparar de muchísimas formas distintas, cruda, cocida en agua o al vapor, salteada, horneada, en sopas, y otras recetas culinarias, dulce o salada y tiene un sabor suave muy especial
Meriendas saludables que puedes preparar a tus hijos
No es conveniente el consumo de galletas, chips, gaseosas, jugos y refrescos industrializados. Estos productos no son nutritivos porque no aportan vitaminas, minerales, fitoquimicos y proteínas
¿Mango verde o maduro, cómo debes comerlo?
El mango verde tiene mayor cantidad de vitamina C, 128 mg. La vitamina C favorece la absorción de hierro, quizás por eso a las mujeres embarazadas les apetece comer esta fruta
