La mala relación con la comida está a la orden del día y hoy por hoy sabemos que muchos de los hábitos alimenticios y de la relación que tenemos de adultos con la comida están influenciados directamente por los aprendizajes que tuvimos en la infancia.
Hay mucha información y desinformación, uno no sabe bien cuál decisión tomar, por lo que no es de extrañar que los padres necesiten orientación respecto a este tema. Lo bueno es que para eso estamos en este espacio, para aprender juntos.
Una cosa muy importante que debemos saber es que la relación con la comida es para el niño (y para el adulto) una forma de comunicación y de expresión de sus emociones. Recordemos que el primer contacto con el alimento suele ser con la mamá a través de la lactancia materna que tiene un gran valor emocional, por tanto los tiempos de comida tienen para los niños una importante connotación afectiva, por esta razón estos pueden fácilmente convertirse en el “lugar” para comunicarse de nuestros hijos y siempre es importante escuchar, principalmente cuando el niño no tiene forma de verbalizar sus emociones.
Sabiendo lo importante que es la relación que tenemos con los alimentos, ¿qué puedo hacer como padre para crear en mi hijo o hija una buena relación con la comida?
Aquí te dejo algunos consejos:
- Compartir con ellos tiempo en las comidas.
- Permitirles experimentar con diferentes sabores y texturas.
- Comer los mismos alimentos padres-hijos.
- Permitirles que nos ayuden a cocinar, siempre con base en sus capacidades, te invito a leer sobre la pedagogía Montessori.
- No recurrir al chantaje emocional como: “Si me querés te vas a terminar todo en tu plato”.
- Establecer un ambiente sereno durante las comidas.
- No utilizar los alimentos como moneda de cambio para que hagan algo ni como castigo.
Y por último, pero no menos importante: sanar nuestra propia relación con la comida. Porque vos también te merecés una buena relación con la comida.
