La hora de dormir para muchas familias es casi una tortura. Los pequeños quieren seguir jugando y cuando están cansados en vez de buscar su cama, prefieren la de sus padres. Es ahí el problema y es el inicio de una larga y mala noche para todos.
El dormir solo es un hábito que usted como padre debe enseñarle a sus hijos, así que si cede ante el llanto o la malacrianza cuando lo deje en el cuarto, solo incrementará su ansiedad y falta de seguridad e independencia.
LA PACIENCIA ES VITAL
Lo primero que debe hacer es llenarse de paciencia. Trate de no dejarlo llorar y si lo hace, converse con él o ella para que se tranquilice.
Recuerde que la comunicación es esencial para que se sienta seguro durmiendo solo en su cuarto, el que debe ser una estancia tranquila, agradable y cómoda, explica el psicólogo César Briones Mendieta.
Si el pequeño está inseguro puede dejar que ponga sus peluches o juguetes preferidos en la cama, o bien si le teme a la oscuridad podría poner una lámpara en su mesa de noche y un vaso con agua, por si desea más tarde.
Es imprescindible que antes de dormir le dé un baño relajante, una cena ligera, procure que no vea televisión y si es posible leale un cuento.
Quédese un ratito mientras duerme, es probable que los primeros días le toque esperar hasta que se duerma, pero tenga paciencia que poco a poco tomará confianza.
Si está despierto, cuando salga del cuarto indíquele que usted está afuera por si necesita algo, explíquele que la casa es segura y que no hay porqué tener miedo. Es probable que su pequeño le exponga lo ansioso que se siente, así que toca tranquilizarlo.
En el caso que la busque de noche, no debe romper la rutina. Espere que se relaje, y vuelva a salir del cuarto, afirma el psicólogo.
A VALORAR
También debe valorar otros detalles que ocurren en el día, puede ser que su hijo duerma las tardes y por eso no pueda conciliar el sueño a la hora adecuada o bien no se canse lo suficiente, así que lo mejor es que cambie la rutina.
Otras veces tienden a tener miedo a la oscuridad o de no despertarse, es por eso que busca atención y compañía.
No lo puede forzar a que deje sus miedos, pero puede iniciar con comprenderlo y estar a su lado.
Haga un horario para crear hábitos para dormir. Cuántas horas debe dormir, a qué hora debe acostarse y levantarse, cuidando que descanse las horas necesarias según su edad.
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