En esos días de ocio en los que puede pasar todo un día en cama nada más que viendo televisión ¿se ha sentido cansado? En la revista de ciencia Quo explican la razón: la inactividad aumenta la fatiga . Parece una contradicción, pero es la realidad.
Mientras menos actividad física tenga el cuerpo, más cansancio sentirá y dejar de moverse solo lo hará sentir más cansado. Los principales motivos son que la inmovilidad aumenta los niveles de cortisol (hormona del estrés), el cortisol elevado a su vez, repercute en los niveles de serotonina (regulador del sueño) y con la falta de sueño la fatiga se presenta de nuevo.
La inactividad también hace que los músculos se atrofien , lo que nos vuelve más débiles y fatigados. Y por si esto fuera poco el cortisol alto, la falta de sueño y la pérdida de músculo tienen como consecuencia directa la acumulación de grasa , sin contar con los antojos de comida chatarra producidos por un intento desesperado que hace el cerebro por obtener más energía , que se traduce en más peso que cargar y por ende más cansancio.
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