Fin al descanso. Ya han pasado 13 días desde Año Nuevo y es hora de recargar baterías. Una de las mejores formas para hacerlo es regresando o iniciando el gimnasio. Nada mejor, según los expertos, que hacer ejercicios para comenzar un día lleno de energía, además de los beneficios para la salud y estética. Para Alexander Palma, gerente de FitClub Nicaragua, no existe el cuerpo perfecto, porque la perfección está en la percepción de cada quien. Mi cuerpo perfecto no necesariamente aplica a todo el mundo. Pero para alcanzar un cuerpo fit y saludable es importante tener un balance entre la alimentación, el ejercicio y el descanso.
Asimismo, es necesario considerar tus objetivos y, para alcanzarlos con más facilidad, ponte objetivos realistas a cumplir en base, digamos, trimestral: bajar una cierta cantidad de libras cada noventa días, aumentar el número de series y repeticiones, agregar más ejercicios, etc. Cuando te des cuenta, habrás comenzado a disfrutarlo.[/doap_box]
Una buena alimentación permitirá tener tu cuerpo en excelente estado, proveyendo los nutrientes necesarios para que tu cuerpo funcione bien. El ejercicio, por su parte, ayudará a mantenerte activo. El descanso servirá para reducir los niveles de estrés y proveerá el descanso necesario para tu cuerpo, añade.
Palma expresa que desde un inicio debemos reconocer que el proceso es lento y va a requerir de un sincero esfuerzo de tu parte. Procura dar el ciento por ciento cada día reconociendo tus capacidades y progresando poco a poco. Aprendé bien la técnica de los ejercicios que vayás a realizar, esto evitará una lesión.
Otros consejos importantes, según él, son beber agua, ya que es una de las cosas que la gente pasa por alto, pero la buena hidratación del cuerpo te permitirá desempeñarte mejor.
Y para finalizar podés buscar un entrenador personal que te motive a realizar los ejercicios, pero nunca olvidés que vos sos tu propia motivación.
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