Un estudio reveló que el uso de laptops y smartphones por la noche puede causar que las personas presenten una tendencia a aumentar de peso.
Así, la exposición a la luz típica de los aparatos electrónicos y luces de ahorro de energía pueden llevar a que las personas expuestas a estas emisiones ganen algunos kilos.
La exposición a la luz azul, ya sea antes o después a la cena, aumenta el hambre y altera el metabolismo. Los efectos inician 15 minutos después de la aparición de la luz y persisten hasta dos horas después de ingerir los alimentos.
De igual manera, interfiere con la calidad del sueño y aumento de la resistencia a la insulina.
El experimento con luz tenue involucró una exposición de las personas a menos de 20 lux durante 16 horas de vigilia y menos de 3 lux durante las ocho horas de sueño en horario nocturno.
Más tarde —alrededor de 10.5 horas luego de despertarse— los participantes se expusieron a tres horas de luz color azul claro a una intensidad de 260 lux.
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