DRA. MARÍA LUZ ANDRÉ
MÉDICO NUTRICIONISTA CLÍNICO
El sistema inmunológico es uno de los más increíbles y complejos que existen en el cuerpo humano.
Este mecanismo se compone de células, tejidos, órganos y productos celulares como los anticuerpos, que se conocen colectivamente como el sistema inmune del cuerpo. Este sistema identifica los microbios patógenos y los destruye para proteger el cuerpo de su ataque y la infección o enfermedad resultante. Un sistema inmune fuerte puede llevar a cabo todas estas funciones a la perfección, mientras que una débil puede hacer que el cuerpo sea propenso a las infecciones.
Hay varias maneras de estimular el sistema inmunológico, como el ejercicio adecuado, una dieta equilibrada, mantener una buena higiene, sueño adecuado y mantener la salud mental y el peso corporal. El más importante entre ellos es una dieta sana y equilibrada, que incluye los alimentos que aumentan la inmunidad. Hay muchos promotores naturales del sistema inmunológico, como frutas, verduras, setas y pescado. También el ajo, la albahaca, el ginseng y la salvia.
Con el estilo de vida agitado de hoy, la mayoría de nosotros no puede encontrar tiempo para comer bien o hacer ejercicio. El estrés de este estilo de vida de hoy en día causa estragos en el sistema inmunológico que se vuelve débil y, como resultado, el cuerpo sucumbe a diversas enfermedades.
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