AGENCIAS /VIDA
Muchos beneficios se aportan al organismo al tener una rutina diaria de estiramientos, o por lo menos los días que se realiza ejercicio físico.
La flexibilidad mejora la postura ya que generalmente las personas tienen la parte baja de la espalda más acortada, por lo que limita en gran medida el rango de movimiento y produce molestias.
Con el trabajo de estiramiento lo que se busca es que desaparezca tal acortamiento y devolver la libertad de movimiento para lograr una buena postura.
Además aumenta del rango de movimiento disponible en las articulaciones y previene lesiones de las mismas, porque se fortalecen.
También facilita el riego sanguíneo de los músculos, ya que un tono muscular elevado dificulta la circulación de la sangre por el músculo y aumenta la presión arterial.
Un cuerpo flexible disminuye la aparición de dolor muscular después del ejercicio y facilita el aporte de nutrientes y oxígeno lo que provoca una rápida recuperación.
De igual forma reduce los efectos del estrés al disminuir el tono muscular, produciendo así una relajación tanto física como psicológica.
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