Por Bismarck Somarriba
Pasos para el examen: 1. Con buena iluminación y frente a un espejo coloque sus manos detrás de la cabeza y eleve los codos. Observe ambos senos, su forma, tamaño y si hay masas (bultos) o depresiones (hundimientos), cambios en la textura y coloración de la piel y posición del pezón. 2. Para examinar su mama derecha, coloque su mano derecha detrás de la cabeza elevando el codo. Con la yema de los dedos de su mano izquierda presione suavemente con movimientos circulares. 3. Continúe dando vuelta a la mama como las agujas del reloj. Palpe toda la superficie completando toda la mama, determine la presencia de masas o dolor. 4
. Examine el pezón con la misma posición y con los dedos pulgar e índice. Presiónelo suavemente, observe si hay salida de secreción o sangrado. 5. Ahora examine su mama izquierda, siguiendo los pasos anteriores. Examine la axila con la yema de los dedos y dé movimientos circulares para determinar la presencia de masas. 6. Para examinar su mama izquierda, coloque su mano izquierda detrás de la cabeza elevando el codo y siga los pasos anteriores. También se recomienda la supervisión acostada y con una almohada doblada bajo su hombro derecho para examinar mejor ambos senos. Recomendaciones:
Realice el examen una vez al mes, preferiblemente una semana después del inicio de su menstruación, y si ya no menstrúa (menopausia), elija un día fijo de cada mes para realizárselo. Este examen le permite conocerse mejor para detectar cualquier cambio.
Si encuentra cambios en la forma y tamaño de las mamas, si hay masas, hundimientos, pezón hundido o torcido, salida de sangre o alguna secreción del pezón, consulte a su médico inmediatamente.
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