1. MOVIMIENTOS DE MANO
Un ejercicio de “adelgazar los brazos” característico incluye efectuar suficientes movimientos de mano para fortalecer los músculos en diversas áreas del brazo. Puede rotar el brazo hacia la derecha y a la izquierda, de manera leve, haciendo varias repeticiones.
2. HACÉ “LAGARTIJAS”
Las flexiones o “lagartijas” son bastante buenas para rebajar la grasa de los brazos, puedes realizarlas apoyando tus rodillas sobre el piso, o manteniendo tu columna recta, apoyándote solo con las puntas de los pies y las palmas de las manos.
3. PONELE PESO
Agregar un poco de peso a tus ejercicios viene muy bien, puede aprovechar unas mancuernillas o bien cualquier objeto de forma cilíndrica con poco peso, sujetalas y sube hasta arriba un brazo y después bajalo flexionando los brazos a la altura de tus hombros, hazlo con cada brazo uno a la vez, puedes repetir este ejercicio varias veces.
4. HACÉ CARDIO
Entrenamiento cardiovascular es uno de los medios más eficaces para quemar calorías. Un buen paseo por al menos 30 minutos al día o todavía mejor, saliendo por unos 3 a 5 kilómetros es suficiente para sostener su tasa metabólica de manera que tu cuerpo continuamente queme grasa y calorías a lo largo del día.
5. FLEXIONA TUS BRAZOS
Ponte de pie con las piernas algo separadas. Flexiona levemente tus brazos y ubícalos a la altura de tus caderas. Una vez hecho esto levanta los brazos a la altura de tus hombros y vuelve a tu ubicación de inicio. Repítelo todas las veces que quieras.
Fuente: www.articuloz.com
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