- La mejor manera de cuidar nuestro cuerpo es conociéndolo y sabiendo cómo funciona. Editorial LA PRENSA pone a su disposición una colección de seis tomos ilustrados que lo convertirán en un experto en anatomía
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Si no sabe de cuántos huesos está formado el esqueleto humano o desconoce que la columna vertebral es el eje de nuestro cuerpo, no tiene de qué preocuparse, porque el primer tomo de la colección El cuerpo humano, que le ofrece Editorial LA PRENSA, le permitirá aprender sobre las partes del esqueleto, sistema muscular, linfático y nervioso.
Si no conocemos nuestros huesos, es posible que no sepamos cómo cuidarlos. El doctor Léster Quintero Huembes, ortopedista y traumatólogo, con especialidad en la columna vertebral, asegura que el 80 por ciento de la población mundial sufre algún tipo de dolencia relacionada con la columna, causadas en su mayoría por la obesidad, el envejecimiento, menopausia, alteraciones hormonales y el estrés del día a día.
Pero también los malos hábitos influyen, tanto el tabaquismo, el alcoholismo o la mala nutrición. Sin embargo, las posturas viciosas son igual o peor de dañinas. Por ejemplo, llegar a casa y acostarse en el sofá a ver la televisión puede ser para muchos un momento de descanso, pero dañan fuertemente la columna; al igual que sostener el celular con el cuello y el hombro, explicó el experto.
PROBLEMAS Y SOLUCIONES
Las malas posturas y la falta de cuidado de nuestro sistema óseo, sobre todo de la columna vertebral, puede generar diversas patologías como hernias de discos, compresión de las raíces nerviosas o de médulas.
Afortunadamente, para estas dolencias se ha implementado la mocrodisectomía percutánea, entre ella la vertebroplastia, una técnica moderna de cirugía mínimamente invasiva, especialidad que sólo tienen 12 médicos en el mundo, entre ellos el nicaragüense Léster Quintero, quien labora en hospitales nacionales y brasileños.
Según él, luego de extirpar un tumor en una vértebra, la vertebroplastia es un procedimiento sencillo que consiste en rellenar la vértebra con células madres para evitar que ésta se fracture.
“Lo que hacemos es inyectar células madre e inyectamos cemento óseo, con la finalidad de conservar la arquitectura del hueso”, explicó Quintero.
Estas prácticas se han vuelto comunes en Estados Unidos y Europa, sin embargo su costo es bastante elevado.
Quintero explica que en Nicaragua él realiza la jornada Navidad sin Dolor, en la que opera de manera gratuita a personas de escasos recursos. Pero la idea es dar mayor cobertura y para ello espera conseguir patrocinio de organismos no gubernamentales.
ES MEJOR PREVENIR
Lo ideal sería adoptar hábitos que nos permitan retrasar las dolencias en la columna. El doctor Quintero nos da algunas sugerencias:
Practicar actividad física gravitacional, como natación, bicicletas estáticas o caminatas por terrenos blandos. Además evitar levantar mucho peso.
La ergonomía del trabajo es muy importante, indica el experto; en la oficina es necesario que el escritorio no sea muy bajo ni la silla muy alta; lo ideal es que el escritorio esté a la altura del ombligo.
En el caso de un conductor, lo idóneo es que el asiento sea confortable e hidráulico y el timón suave.
“La medicina ha ido avanzando tecnológicamente, pero se aconseja siempre tener buenos hábitos y condiciones ergonómicas en el trabajo”, puntualizó Quintero.
