Cuando de mantener saludable la boca se trata, usted puede hacer uso de las armas perfectas: un buen cepillado, uso del hilo y antisépticos orales.
Hágalo frente al espejo, tómese su tiempo como lo hace para comer o para maquillarse, eso le evitará múltiples enfermedades bucodentales.
Forma adecuada
El doctor Luis Pastor González Vindel, de la Clínica de Especialidades Odontológicas, señala que el cepillado debe hacerse de manera uniforme, dedicarle el tiempo necesario.
El especialista recomienda hacerlo frente al espejo y comenzando por el lado superior izquierdo de las muelas de atrás hacia adelante hasta llegar al lado superior derecho. Realizando movimientos verticales, desde la encía hasta el diente, tanto en la parte superior como en la inferior. Se hace aproximadamente 10 a 15 repeticiones en el área que cubre el cepillo.
Una vez cubierta la parte de enfrente se limpia de la misma manera la parte inferior.
Con esta técnica de cepillado se estimula la encía y se consigue una buena irrigación sanguínea y se limpia adecuadamente los dientes.
El especialista recalca que no es recomendable el movimiento circular, sino el vertical. Si lo hace de manera circular puede lastimar la encía.
La parte interna se limpia de la misma manera. Limpie las superficies internas de los dientes superiores y luego las de los dientes inferiores. También limpie las superficies de masticación de las muelas y premolares de manera horizontal.
Para tener un aliento más fresco, no olvide cepillarse también la lengua.
Cinco veces al día
El doctor González Vindel aconseja que si realizamos los tres tiempos de comida en el día, entonces el cepillado debe hacerse cinco veces al día: Al levantarnos, después del desayuno, almuerzo y cena, y antes de acostarnos; o por lo menos después de cada comida. Si come entre comidas y tiene poco tiempo, por lo menos realice un fuerte enjuagatorio.
Hilo dental
El uso del hilo dental es el complemento ideal y otra de las herramientas indispensables para una buena higiene oral. Elimina los restos de alimentos que se adhieren a los dientes y encías entre los dientes, y pule la superficie dental.
Se aconseja usarlo dos veces al día.
El uso adecuado del hilo dental elimina la placa dentobacteriana formada entre los dientes y restos de alimentos que se adhieren.
Un buen cepillado, el uso del hilo dental y antisépticos orales ayudan a eliminar la placa dental y mantener su boca en mejores condiciones.
