- Con una sencilla operación matemática, que puede hacerla en su propia casa, usted podrá detectar posibles complicaciones
Evite comer calorías inútiles como dulces y grasas.
No exagere en la ingesta de carbohidratos.
Evite las bebidas gaseosas, que sólo sirven para engordar y causar daño a la salud.
Aproveche toda oportunidad para estar en constante movimiento. Haga mandados a pie, suba escaleras y todo lo que ejercite su cuerpo.
No fume y evite que sus hijos lo hagan.
Ingiera muchas frutas y vegetales.
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Recientemente ha sido validado a nivel internacional el concepto Índice-Pulso-Masa, como un parámetro sencillo, práctico y predictivo de calcular los riesgos cardiovasculares en cualquier persona. Lo mejor de esto es que usted desde su propia casa puede hacer un cálculo preliminar de su riesgo cardiovascular global.
Este concepto estudiado desde hace 10 años en 1,700 pacientes por el médico nicaragüense Enrique Sánchez Delgado, director de Educación Médica del Hospital Metropolitano Vivian Pellas y miembro de honor de la Sociedad Internacional de Medicina Interna, fue presentado y aceptado en el congreso mundial de medicina interna realizado recientemente en Argentina.
Es un sencillo procedimiento individualizado que permite clasificar desde la entrada si una persona puede ser de alto riesgo cardiovascular. De esa manera el médico estudiará más a fondo a su paciente. Es una estrategia de prevención individualizada, se investigan los factores de riesgos y permite dar consejos precisos a cada paciente, señala el doctor Sánchez.
El método
El doctor Sánchez Delgado señala que el Índice-Pulso-Masa tiene una correlación directa con el porcentaje de Riesgo Cardiovascular según el Estudio de Framingham (estándar internacional). La diferencia es que el hallazgo del nicaragüense es de más sencilla aplicación.
Explica que con sólo saber el peso en kilos de un paciente, su altura en metros, luego dividir el peso en kilos entre la altura en metros, se vuelve a dividir entre la altura en metros y lo multiplica por el pulso en reposo y si eso da más de dos mil 300 debe buscar ayuda, porque es una paciente en riesgo de enfermedades como la diabetes, colesterol y triglicéridos, estrés, ansiedad, depresión o presión alta, el cual en el futuro podía sufrir un infarto cardíaco o derrame cerebral.
Condiciones
Para realizar el Índice-Pulso-Masa se necesita cumplir con las siguientes condiciones:
1.- Que el paciente no haya ingerido alimentos por lo menos en dos horas. Ni café o bebidas gaseosas.
2.- Que no haya fumado y que este tranquilo.
