¡Libre de excesos!

Para la nutricionista Esther Sánchez, la razón por la cual mucha gente falla en su dieta es porque se somete a un programa intenso y muy estricto.

Castigo. Esos programas se convierten en especies de castigos en virtud de ser vistos como planes de beneficio personal.

Dieta. Recuerde que no puede tener una dieta muy estricta sin mantener el balance de todos los nutrientes.

Lenta. La pérdida de peso debe ser lenta y constante.

Positiva. Recuerde que debe sustituir alimentos de calorías altas por alimentos apropiados pero no dejar de comer.