Una alternativa para solucionar el problema del insomnio, sin fármacos, son los masajes antiestrés.
Las terapeutas Francis Otero y Karla Montoya, del centro terapéutico San Juan, coinciden en que una de las soluciones para combatir el insomnio es relajar lo más posible al paciente mediante masajes relajantes o profundos.
Los masajes hacen que los pacientes vayan a sus casas recordando la sensación de confort y relajamiento total, al sentirse descansados concilian el sueño con mayor facilidad, explica Amanda Lacayo, propietaria del centro.
El tratamiento que se le da a los pacientes que padecen de insomnio se basa en la reflexología. Ésta consiste en masajes en manos y pies para estimular la circulación y lograr que la persona tenga un buen descanso.
Otra opción es la barroterapia, que se realiza con una mezcla de arcilla verde exclusiva para aplicar y limón. Se aplica en la base craneal y en la frente.
Los té que se recomiendan dependen del problema de la persona. Si el paciente padece de trastornos psicosomáticos, como problemas en el hígado, se le receta té de ajenjo. Si son problemas psicológicos se puede tomar té de melisa o valeriana. Para los que padecen depresión recomiendan hierbas como epericó y melisa con naranja agria, explica Montoya.
Autorrelajación
Para las personas que les cuesta empezar el ciclo del sueño las terapeutas recomiendan tomar un baño con una infusión de hojas de naranja agria, manzanilla, valeriana y melisa por la noche.
También frotar los pies y las manos con un cepillo de bebé sirve para dar un masaje relajante, todo esto minutos antes de ir a la cama.
