Según estadísticas médicas, entre el 90 y 98 por ciento de las mujeres en el mundo tienen celulitis. Esto indica que menos de diez mujeres, de cada cien, se libran de este problema estético.
La celulitis, o piel de naranja, se ha vuelto una molestia común en el sexo femenino. La mayoría dice que “todas las mujeres tienen celulitis”, pero… ¿por qué sólo las mujeres? ¿por qué los hombres no sufren de este mal?
La dermatóloga Lesbia Altamirano explica que la “piel de naranja” se manifiesta mucho más en las mujeres que en los hombres debido a cuestiones hormonales.
Según ella, la testosterona (célula sexual masculina) da mayor actividad a los músculos, reduciendo la concentración de adipositos (grasa) en el cuerpo masculino. Todo lo contrario sucede en las mujeres, pues los estrógenos (células femeninas) estimulan a los adipositos para que la grasa se acumule en ciertos lugares, como caderas, muslos y glúteos.
Algunos otros factores para la aparición de la celulitis pueden ser: la vida sedentaria, la falta de ejercitación, una dieta alta en carbohidratos y grasas, y el uso de ropa muy ajustada.
En el caso de los hombres que tienen piel de naranja, los especialistas indican que se debe a una disminución en la cantidad de células masculinas, lo cual reduce la capacidad de eliminar grasas.
CÓMO PREVENIR ESTA MOLESTIA
La nutricionista Maritza Ruiz asegura que son tres los factores fundamentales a tomar en cuenta para evitar la aparición de la celulitis.
La primera es la modificación de la dieta del paciente, la segunda es mejorar su actividad física y la última, realizar un masaje de drenaje linfático, o sea, estimular manualmente las áreas donde se acumula la grasa.
En el caso de la dieta del paciente, la nutricionista recomienda la reducción del consumo de carbohidratos y grasa, sin embargo, asegura que no se debe eliminar del todo el consumo de estos nutrientes, sino reducirlos en un 50 por ciento.
“Se debe sustituir los carbohidratos simples, como el pan y los tallarines, por carbohidratos complejos que sean más difíciles de digerir, como el pan y arroz integral y las barras de granola, debido a que los carbohidratos complejos dan mayor sensación de llenura”, detalló.
La disminución del consumo de grasa y carbohidratos no sólo puede prevenir la celulitis, sino también disminuirla en el caso de las personas que ya la tienen, pues al disminuir la ingesta de grasa, el cuerpo utiliza las reservas que se encuentran debajo de la piel, dejándose ver los cambios a corto plazo.
Otra recomendación de Ruiz es incrementar el consumo de bebidas diuréticas y vegetales, pues juegan un papel determinante en la prevención y disminución de la piel de naranja.
