- Los masajes terapéuticos son indicados para liberar tensión y aliviar dolores
Masaje profundo: ayuda a disminuir la tensión muscular crónica, esto se logra con toques lentos dirigidos a los músculos y los tejidos conectivos, ideal para mejorar la circulación sanguínea y la oxigenación.
Reflexologia: es una presión manual aplicada sobre pies y manos, estimulando ciertos puntos reflejos que están interconectados con determinados órganos del cuerpo, esto produce relajación y mejora el equilibrio energético.
Dígitopuntura o acupresión: presión firme y concentrada con los dedos, los pulgares y los codos, para liberar fibras adheridas a otras o al hueso, luego soltar mejorando la circulación del tejido.
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El descubrimiento de las bondades del masaje se le atribuye a los chinos. También los romanos conocieron sus beneficios y los incorporaron a sus estilos de vida como otra actividad más. Existen muchas técnicas y muchos nombres para los masajes, pero los beneficios son los mismos.
Las técnicas van desde trabajar los músculos contraídos para su relajación aliviando el estrés, hasta aplicar tratamientos que nivelan o equilibran las energías corporales, ya que el hombre y la mujer están hechos de materia y energía.
Las manos expertas de los terapeutas sacan la energía negativa recogida por preocupaciones laborales y del hogar. Los expertos manipulan los tejidos sensibles del cuerpo, aliviando así los dolores, dando flexibilidad a los músculos, aumentando el flujo de oxígeno y demás nutrientes hacia la sangre y los huesos, mejorando el intercambio gaseoso de ésta y estimulando la eliminación de toxinas del cuerpo.
Para obtener el mayor provecho posible del masaje hay que saber exactamente qué espera de éste, si es relajación o alivio de dolores.
En el ámbito físico esta terapia reduce los espasmos musculares y la tensión; aumenta la flexibilidad de las articulaciones, promueve la respiración más profunda y fácil reduciendo la presión arterial, mejora la postura, favorece la salud de la piel, en casos de lesiones reduce el dolor, el edema y la formación de cicatrices.
A nivel espiritual se puede lograr reducción de la tensión mental, aumentando la habilidad para reconocer señales de estrés y aumentar la capacidad clara de pensamiento; además, los masajes son maravillosos para producir un estado de bienestar general, reduciendo los niveles de ansiedad, al relajar la mente y el cuerpo, mejora la autoimagen estimulando el desarrollo de la personalidad.
Preparación
La mejor manera de prepararse para un masaje es estar relajado, esto se consigue al propiciarle a la persona un ambiente adecuado con una temperatura adecuada, música relajante, luz baja, darle al terapeuta información necesaria sobre su estado de salud y comunicarle sus necesidades o si siente alguna molestia durante la sesión.
La persona se puede sentir un poco aturdida debido al aumento de la irrigación sanguínea y la respiración profunda; se recomienda realizarse más de una sesión de masaje terapéutico, ya que sus efectos son acumulativos: mientras más reciba, mejor se sentirá y su cuerpo reaccionará con mayor rapidez.
No olvide tomar mucha agua cuando termine la sesión de masaje terapéutico, ya que esto le ayudará a eliminar las toxinas que su organismo desprendió.
* La autora dirige el Centro Terapéutico San Juan. Teléfono: 278-8438.
