Algunos consejos para que diciembre no sea sinónimo de gordura y comida a destajo y para que no se arrepienta de nada cuando se ponga su traje de baño en las vacaciones.
AGUA
Si es de las que toma poco líquido, entonces preocúpese desde ahora por ingerir mucha más agua de la que está acostumbrada. Por lo menos tome dos litros al día. Hágalo como si fuera un remedio recetado por el doctor.
COMER ANTES
Si tiene un cóctel o una comida de oficina, entonces prepárese con anticipación. Sabemos lo rico que es comerse todos los canapés y platos que nos ofrecen en este tipo de eventos, pero le aseguramos que en enero se arrepentirá.
La mejor solución para mantener la dieta en estos casos es alimentarte antes. Coma un yogur o un sándwich con pan integral una hora antes de la cita, así se sentirá satisfecha y sólo comerá un poco de lo que le ofrezcan.
PREPARAR PLATOS LIVIANOS
En comida vegetariana o light hay una gran variedad de platos y preparados que puede realizar, ricos en sabor y con muy bajas calorías. Si le tocó a usted preparar la cena de Navidad o Año Nuevo, entonces aproveche la ocasión y ofrezca algo rico y abundante pero muy sano.
Salteados de verduras con filete, quiché de alcachofas o, incluso, fajitas mexicanas rellenas con verduras, pueden ser soluciones. A las ensaladas evite agregar aceite tradicional y mayonesa.
