Una buena combinación entre ejercicio y alimentación es lo ideal para un cuerpo sano y bello. Martín Medina, instructor del Studio Gimnasio Ilusiones, señala que cualquier ejercicio ayuda a controlar el peso, pero siempre cuidando la alimentación.
Por su parte, Gloria Bacón, directora de la escuela de danza Espacio Abierto, al igual que Medina indica que todos los ejercicios acompañados con una dieta controlada por un nutricionista, ayudan a bajar de peso. “Hay que cuidar las cantidades, comer sólo lo que el cuerpo necesita”, dice.
Una recomendación de los especialistas es hacer algún tipo de ejercicio por lo menos tres veces a la semana y sobre todo, cuando se pasa de los 30 años de edad.
EJERCICIOS DE MODA
Tres técnicas diferentes, con un mismo fin.
Yoga. Significa armonía, unión. Conjunto de disciplinas físico-mentales originarias de la India, destinadas a conseguir la perfección espiritual y la unión con lo absoluto.
Pilates. Trata de hacernos más fuertes de cuerpo y mente. El método trabaja especialmente con los abdominales, la base de la espalda y los glúteos, lo que se denomina centro de fuerza.
Spinning. El spinning es un sistema de entrenamiento bajo techo, combina movimientos básicos de ciclismo con técnicas de respiración y acondicionamiento cardiovascular.
