Las múltiples ocupaciones, la vida moderna, los problemas laborales y personales cargan de estrés a las personas. Esto afecta la salud física y mental, causando problemas que interfieren en todos los ámbitos de la vida de quien los padece.
Esto sucede porque cuando hay estrés el organismo enfrenta una serie de trastornos y reacciones fisiológicas. Las glándulas hormonales segregan demasiadas sustancias que el cuerpo no puede procesar; los mecanismos del cuerpo se disparan, hay un ahogamiento y el cuerpo pierde la armonía.
También hay alteraciones en la serotonina, que es una sustancia hormonal cuya falta provoca contracción muscular, el cuerpo se fatiga mucho más, también afecta el sistema endocrino y el sistema muscular.
Al haber estrés el organismo de la persona sufre una serie de procesos internos en los que están involucradas algunas hormonas como la adrenalina, lo que provoca desbalance en el cuerpo.
Entre las reacciones ocasionadas por el estrés podemos mencionar sudoración excesiva en las manos; pies y manos frías, diarreas, constipación intestinal, insomnio, alergias con urticarias, contracción muscular, dolores musculares, tips nerviosos, mareos, congestión por olores fuertes, irritabilidad en el carácter, sensación de malestar ante los ruidos, caída del cabello, piel reseca y uñas quebradizas.
Muchas veces las personas acuden al médico por estos malestares sin sospechar que se trata de estrés. Ante cualquiera de estos síntomas, los especialistas tenemos técnicas específicas para saber si se trata de estrés.
El primer indicativo es la actitud de la persona. Alguien decaído, depresivo, que habla sin parar o maltrata sin razón, está sufriendo estrés.
Una persona agobiada por la tensión experimenta también mucha tristeza, enojo, depresión y tiene dificultades para enfrentarse a los problemas que se le presentan.
Los lugares del cuerpo donde se concentra la tensión son generalmente la espalda y el cuello, reflejado en dolores musculares, algunas veces bastante fuertes.
Lo indicado en estos casos es recurrir a un profesional para realizarse un masaje, sin embargo, lo ideal no es esperar a que el estrés se acumule y empiece a fatigarnos, ya que hay técnicas para evitarlo. Una de ellas es hacer ejercicios, caminar erguido y cuidar de la postura al sentarse. Evitando el estrés se sentirá tranquila y estable, logrando mejorar todos los ámbitos de su vida.
SOLUCIONES AL ESTRÉS
Manténgase relajada.
Equilibrio. La respiración juega un papel importante en la relajación y el equilibrio físico y mental. Respire profundo inhalando aire por la nariz y exhalándolo por la boca. Esta técnica ayudará a oxigenar el cuerpo y la mente, lo que le permitirá estar bajo control y aclarar dudas.
Masajes. El masaje es siempre una excelente opción. Lo mejor es ponerse en manos de un profesional. Un masaje profundo ayudará a liberar tensiones emocionales, físicas y nerviosas.
Descanso. Trate de dormir y descansar bien.
