La fórmula perfecta para estar hidratadas es tomar suficiente agua todos los días.
El agua es muy importante para diferentes órganos del cuerpo y especialmente para la piel. Supuestamente sólo necesitábamos ocho onzas de agua al día, pero si una persona pesa 120 libras y otra pesa 180 libras, ¿cómo es posible que las dos necesiten la misma cantidad de agua? Obviamente, la persona más pesada necesita más agua.
La fórmula para saber cuánta agua debe tomar para su cuerpo es dividir su peso entre 33.8. Si pesa 120 libras le resultará el número 3.5, esto significa que para su peso se deben de tomar 3.5 litros de agua diario.
Sabiendo esto, ahora necesita averiguar cuánta agua toma actualmente. Le recomiendo rellenar la misma botella de agua para saber exactamente la cantidad. Ahora, digamos que se toma 2 litros de agua y necesita tomar 3.5 litros. No puede comenzar abruptamente a tomar 3.5 litros porque su cuerpo no lo va a aceptar. Debe comenzar por agregar medio litro de agua a la semana. Entonces en 3 semanas ya estará tomando sus 3.5 litros. Su cuerpo eventualmente se acostumbrará y ya no tiene que fijarse en la cantidad.
Para hacer la piel más radiante, agregue un poco de limón verde fresco al agua. Si no le gusta el sabor del agua, le puede agregar un poquito de naranja fresca o limón amarillo. Si toma líquidos con cafeína o alcohol debe tomar extra de agua. Si fuma necesita tomar más agua. Estos hábitos deshidratan la piel.
