Aunque lo natural es lo mejor, no hay que quitarle mérito a los suplementos vitamínicos, pero lo mejor es conocer bien su funcionamiento.
Adelaida Roiz, asesora nutricional de productos Roche, afirma que existen en la vida estilos de llevar la misma, en las que la demanda de vitaminas es más grande, ejemplo: estado de embarazo, lactancia, vejez, deportistas que tienen rutinas intensas de ejercicios, adolescentes.
“El principio nutricional básico es que, si una persona sana no tiene ninguna patología que obstaculice la absorción de vitaminas, con una dieta adecuada y variada, no necesita emplear un suplemento vitamínico”, dice.
Existen dos grupos de vitaminas es: solubles en grasa o liposolubles, entre ellas la vitamina A,B,C,D,E,K y las solubles en agua, que son las vitaminas B1, B2,B3,B6.
En el caso de los suplementos vitamínicos la vitamina A tiene que ser prescrita por el médico, ya que su exceso puede ser tóxico. “En el caso de una mujer embarazada, puede crear malformaciones en el feto”, apunta la especialista.
ÚNICAMENTE MEDICADAS
Según la especialista en Nutrición, los suplementos vitamínicos deben ser recetados previamente en una consulta médica, dado que las consecuencias en el exceso, podría generar estados de hipervitaminosis. Es decir, dolores de cabeza, daños renales, irritabilidad, nerviosismo, incluso alopecia.
“El alto consumo de la vitamina ‘A’ provoca que las personas tengan un color amarillo, a ese hecho se le conoce como ictericia. Siendo que esta vitamina pertenece al grupo de las liposolubles, es muy difícil evacuarla del cuerpo”, apuntó Adelaida Roiz.
