Hay una serie de hábitos que se deben dejar cuando se está embarazada. Si la mujer embarazada tiene problemas, las prohibiciones dependerán de su situación. Pero si se trata de una embarazada sana, los No son estos:
No use ropa caliente o ajustada. Esto aumentará su presión. Lo mejor es usar ropa holgada.
No use zapatos altos. La mujer pierde el equilibrio, tensa el sistema circulatorio de los miembros inferiores, y puede caerse.
Evite animales. El gato podría causar enfermedades como la toxoplasmosis.
Diga No: Al cigarrillo, las bebidas alcohólicas y drogas. Éstos están asociados a consecuencias graves en la salud del bebé como retardo de crecimiento fetal.
No se mantenga baja de peso. Una madre con bajo peso puede sufrir aborto, muerte intrauterina, desnutrición en el bebé, retardo de crecimiento o niños con bajo crecimiento fetal.
No ingiera mucha grasa. La dieta debe ser balanceada. Lo recomendable es 50 por ciento de carbohidratos, 30 por ciento proteínas y solamente un 20 por ciento de grasa.
No adopte posturas incorrectas. Esto podría darle problemas de circulación. Lo ideal es tener la espalda erguida, piernas ligeramente separadas, no cruzar las piernas.
No se mantenga inactiva. La inactividad afecta la circulación. Es recomendable que realice caminatas cortas, preferiblemente por la mañana.
No se exponga. Aléjese de personas con enfermedades infectocontagiosas como varicela, rubéola, sarampión, etc. Estas enfermedades se transmiten y tienen serias consecuencias sobre el bebé, tales como aborto o malformaciones.
