- Una buena combinación de alimentos funciona para acelerar el metabolismo y perder hasta una libra por día
Las proteínas requieren de un ambiente acídico para poder metabolizarse, mientras que los carbohidratos requieren de un ambiente alcalino. Por lo tanto, el comer proteínas y carbohidratos en una misma comida, obliga al organismo a trabajar con enzimas acídicas y alcalinas.
Para los metabolismos de muchas mujeres, este proceso presenta conflictos y como resultado hay mala digestión, mala absorción de nutrientes y aumento de almacenamiento de grasa corporal.
EJEMPLO DE MENÚ
Desayuno: Una taza de bananos cortados en rodajas y fresas, mezcladas con jugo de limón y 1/4 de cucharadita de polvo de canela. Una taza de té de hierbas y seis onzas de jugo de vegetales.
Almuerzo: Una taza de ensalada verde. Una taza de vegetales cocinados al vapor servidos sobre su pasta preferida (una taza), aderezados con salsa de tomate natural.
Cena: Dos tazas de vegetales cocinados al vapor (puedes condimentarlos con hierbas), servidos sobre el equivalente a una taza de arroz integral.
Usted puede hacer las combinaciones que quiera con las tablas de alimentos anotadas arriba. Pueda ser que su metabolismo se lo agradezca, demostrándolo con la pérdida de peso. Consuma las porciones de alimento que la dejen satisfecha. Las cantidades anotadas sólo son una muestra, no lo indicado para todas las personas.
PROTAGONISTAS
Hábitos alimenticios a adquirir para lucir mejor
1. Frutas: Comerlas solas. El sistema digestivo puede asimilar los nutrientes mejor si el estómago está vacío.
2. Vegetales: Comerlos con proteínas o carbohidratos. La excepción son las papas y el maíz que no se deben de combinar con las proteínas en una misma comida.
3. Bebidas: Tomar ocho vasos de agua al día es esencial para perder peso. Puede tomar jugo de frutas diluido o té.
4. Toxinas: Las acumuladas en el tejido graso tienen que ser barridas de la sangre y uno de los mecanismos es la disolución en los líquidos corporales, para luego ser evacuadas por el riñón o el sudor.
Especialista en Salud Femenina.
