- Aunque es difícil dejar de pensar en las libras que se ganan durante el embarazo, una madre responsable siempre debe actuar en función del bienestar de su bebé
Que la vanidad no te venza. Dale a tu hijo la oportunidad de crecer sano y fuerte. Esto sólo se logrará si cuidas de tu peso y el suyo.El aumento de peso promedio para las embarazadas figura entre 25 y 28 libras, dependiendo de las características físicas de cada mujer.
Una mujer delgada puede aumentar más que una que tenía sobrepeso antes de embarazarse. La madre aumenta su peso corporal aproximadamente dos libras y media por mes, afirma la doctora Aleyda Siu, especialista en Nutrición.
“Es recomendable que el médico haga una valoración nutricional para determinar el peso ideal, tanto del niño, como de la madre”. El profesional debe calcular la energía necesaria para la madre y el bebé, advierte.
Por su parte, el doctor Marcos López Estrada, médico residente del Hospital Bertha Calderón, sostuvo que “si hay sobrepeso, se acumula líquido y esto puede causar alteración de la presión o preclampsia. La ganancia de peso es altamente sospechosa para el Síndrome hipertensivo Estacional, que es cuando se le sube la presión a la mujer”.
Subir de peso se origina también por el aumento de tamaño de la placenta, el útero, hay líquido amniótico y el peso del bebé.
Es considerado anormal que se aumenten menos de 6 kilos o 13 libras durante el embarazo. Tampoco es recomendable subir más de 28 libras o 12-13 kilos.
Normalmente en el primer trimestre del embarazo la mujer no aumenta de peso, la tendencia es más bien, disminuir.
El peso se empieza a ganar después de las 12 semanas de gestación. Se gana gradualmente y este proceso no debe ser súbito, aclara la doctora Ninoska Palacios, ginecóloga y obstetra.
CONSECUENCIAS DE LOS EXTREMOS
Si una mujer aumenta demasiado de peso, corre el riesgo de sufrir hipertensión arterial, hemorragias y/o convulsiones, durante el parto.
Si la madre no se alimenta bien, el bebé nacerá desnutrido, con menor coeficiente intelectual y tendrá más riesgo de sufrir mortalidad infantil.
RECOMENDACIONES
– Ingiera alimentos de primera calidad, como frutas, verduras, carnes no muy saturadas en grasa, pescado, leche y carne blanca.
– Evite comer alimentos que no contribuyen a la nutrición del bebé.
– Aproveche los antojos y coma alimentos ricos en calcio, ácido fólico y potasio.
– Realice su última comida del día a hora temprana de la noche y en forma liviana.
– Modere su alimentación. No justifique que “come por dos”.
