En los ejercicios isométricos, las posturas se mantienen durante un mínimo de 30 segundos.
ejercicios físicos
Redes sociales: las cinco cosas que debe hacer para mantener su cerebro sano
Las relaciones cara a cara estimulan la oxitocina y la dopamina, neurotransmisores clave para la regulación emocional, reduciendo el riesgo de aislamiento y deterioro cognitivo en el largo plazo.
Coronavirus: 5 actividades que puedes hacer en casa para mantenerte en forma durante el aislamiento por el covid-19
El aislamiento por el brote de covid-19 puede ser un periodo muy estresante. Pero la actividad física puede ayudar a bajar la tensión. Aquí te dejamos algunas ideas para que añadas movimiento a tus tareas diarias mientras estés en casa.
¿Cómo puedes trabajar los músculos del abdomen sin hacer abdominales?
Una forma de fortalecer el abdomen de manera eficiente es practicando deportes de equipo como fútbol, voleibol o baloncesto, así como los de raqueta como el tenis, pádel, squash
Por qué sonreír puede hacer que mejores tu rendimiento al correr
La sonrisa produce un efecto relajante y genera una reducción de la tensión del cuerpo, revela un estudio de la Universidad del Ulster, en Irlanda del Norte
Qué es la calistenia, el entrenamiento de moda con el que logras controlar todo tu cuerpo
Uno de los beneficios que se suelen mencionar sobre el entrenamiento en calistenia es que se puede realizar en cualquier lugar y momento, ya sea en la casa o en parques
«Cómo perdí la mitad de mi peso en un año»
Tras una promesa de año nuevo Emma Halford decidió darle un cambio radical a su vida que resultó en la pérdida de casi la mitad de su peso original en apenas 12 meses
Qué son el dolor bueno y el dolor malo al hacer ejercicio y cómo los puedes identificar
Es un dolor que en el mundo de la actividad física o fitness lo califican de bueno dados los beneficios que produce al cuerpo pero, que si no se tiene cuidado, puede fácilmente transformarse en un dolor malo
La amenaza de la tendinitis, una de las lesiones más molestas y frecuentes al hacer ejercicio
La razón de que esto pasa es que se produce «una falla en la adaptación de las células a las cargas repetitivas a los que son sometidos», un elemento clave al practicar un deporte o realizar cualquier rutina de ejercicios
Fotogalería | La celebración del Día Internacional del Yoga
Cientos de personas en todo el mundo celebraron con sesiones de yoda el Día Internacional del Yoga. Esta es una selección de las mejores imágenes.
