La práctica de actividad física ayudará a controlar el peso, dolores articulares, disminuir insomnio, depresión y sobre todo a sentirse alegre y con energía.
Climaterio
Climaterio y menopausia
Este periodo de la vida de la mujer, como es el climaterio y menopausia, no debemos verlo como un drama sino como una etapa sucesiva en la vida y así poderlo sobrellevar con una autoestima alta; la Sociedad Internacional de Menopausia define climaterio: que viene del griego climacter que significa “escalera”, que es una etapa del desarrollo humano que marca la transición entre la edad adulta y la vejez, durante la cual se disminuye y se pierde la función reproductora del ovario. Notelovitz (1993) lo clasifica de la siguiente forma: climaterio temprano (35-45 años) climaterio perimenopáusico (45-55 años), climaterio tardío (55-65 años). Menopausia: terminación permanente de la menstruación y se da alrededor de los cincuenta años. En los hombres se conoce como andropausia.
El inicio de una nueva etapa
La llegada de la menopausia para muchas mujeres podría representar el principio del fin. Cambios hormonales, físicos e incluso psicológicos se convierten en protagonistas del día a día, y forman parte de ese proceso natural que la mujer enfrenta entre los 45 y 65 años. Descuidar la dieta y llevar una vida sedentaria podrían sumar riesgos a esta etapa.
