Roncar o no roncar…
Los ronquidos están entre los sonidos más altos que una persona pueda producir. La fisiología del ronquido es bastante simple, sucede cuando los conductos de aire están ligeramente bloqueados , ya sea por la nariz o la garganta . Esto origina una vibración que sale al exterior con un sonido característico. La obstrucción puede ser causada por dormir en el ángulo incorrecto , tomar mucho licor , o bien por los depósitos de grasa alrededor de la garganta . Roncar va de la mano con el envejecimiento , aunque también puede ser un síntoma de apnea obstructiva del sueño. Para dejar de roncar básicamente hay que desbloquear los conductos respiratorios . La manera más drástica de lograrlo es cirugía , pero hay otras alternativas, como implantes no quirúrgicos, retenedores dentales y piezas plásticas para la nariz.
¿Trabajas de noche?
Generalmente el organismo humano se adapta a los turnos nocturnos luego de varios días, pero el bienestar mental es uno de los primeros en sufrir las consecuencias a largo plazo , según Claudia Hammond , columnista de la revista BBC Focus . Otro de los problemas al trabajar de noche es que es más difícil ejercitarse con regularidad o comer sano , no solo porque una ensalada es más difícil de conseguir de noche, también porque bocadillos , pizza , sodas o comida chatarra ayudan a que la persona se mantenga despierta. Por otra parte, el trabajo nocturno podría incrementar la presión arterial y el riesgo de obesidad y diabetes tipo 2 . Por si esto fuera poco, aun cuando el cuerpo se adapte a este estilo de vida, aumenta el riesgo de ataques al corazón .
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