Vicente Maltez
MÉDICO INTERNISTA
Más de mil nicaragüenses cada año son diagnosticados de insuficiencia renal crónica (IRC), que es el síndrome clínico-humoral donde nuestros riñones no funcionan y los desechos de las proteínas se acumulan en nuestro cuerpo produciendo graves y progresivos síntomas que arrebatan nuestra vida. La creatinina normal debe estar de 1.1 a 1.4 miligramos.
La IRC puede ser una enfermedad silenciosa, en especial en personas que no acostumbran chequearse su salud. Por ello le recomendamos amables lectores de esta columna cumplir ocho reglas de oro de cuido de los riñones que son las siguientes:
1. Realice actividad física regular que le ayuda a disminuir presión arterial y el riesgo de IRC.
2. Control regular del azúcar (glicemia) de la sangre, en especial en diabéticos. Recordemos que una temida complicación es el daño renal diabético, una de las principales causas de IRC.
3. Una presión arterial controlada es garantía de protección de los riñones, además de que previene ataques cardíacos y derrames cerebrales. Todos debemos aspirar a tener presión arterial óptima de 120/80.
4. Comer saludable previene la diabetes y la obesidad, se insiste en reducir la sal de la dieta y la comida procesada y chatarra (pizzas, hot dog, entre otros alimentos de comida rápida deben ser descartados de nuestras opciones).
5. Tomar cada día de 1.5 a 2 litros de agua ayuda a disminuir el sodio, urea y toxinas del cuerpo, en especial en climas calurosos. Quienes tienen historia de piedras renales deben tomar hasta tres litros de agua diarios.
6. No fumar cigarrillos, ya que disminuyen el flujo de sangre, además del riesgo aumentado de cáncer.
7. No se automedique: medicamentos antirreumáticos tomados de forma crónica dañan sus riñones.
8. Hay que chequear sus riñones de forma regular, en especial si usted tiene historia de presión alta, diabetes y obesidad, recuerde que algunas enfermedades renales se heredan.
Hasta el próximo martes. Pueden comentar o consultar a través del correo.
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