Cómo hacer un batido rico y saludable de proteína con fresa y banano. Ganar algo de músculo y peso puede ser duro para algunos individuos, especialmente considerando que los batidos de proteína tienden a no saber muy bien. El siguiente batido de proteína está lleno de proteína y el sabor de las fresas y los bananos que te mantendrá lleno y satisfecho por horas.
1- Agrega 2 tazas de hielo a una cucharada de helado de vainilla o yogur de vainilla. Utiliza un helado bajo en calorías, si es posible.
2- Separa la yema del huevo y agrega la clara. Luego vierte una cucharada de proteína en polvo. Lícualo bien.
3- Limpia y pica las fresas en piezas pequeñas. Pela dos bananos y córtalos en pedazos. Agrega ambas frutas a la mezcla y lícualo bien.
4- Agrega 8 onzas (236 ml) de leche baja en grasa o sin grasa a la mezcla y lícuala por 30 segundos hasta que tenga una consistencia suave.
Al gusto: puedes agregar otra fruta como uvas. No es necesario.
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