El sitio kidshealth.org cita que la mayoría de los adultos relaciona el ejercicio con un gimnasio, pesas o una cinta de entrenamiento. Pero para los niños, hacer ejercicio significa jugar y mantenerse físicamente activos.
Los niños hacen ejercicio cuando tienen clase de gimnasia en la escuela, cuando practican futbol o cuando tienen clase de baile. También hacen ejercicio cuando están en el recreo, andan en bicicleta, juegan o hacen alguna actividad física con sus padres.
Todas las personas pueden beneficiarse al hacer ejercicio de forma regular. Los niños que se mantienen activos tendrán:
1 – Músculos y huesos más fuertes.
2 – Un cuerpo más delgado, ya que el ejercicio ayuda a controlar la grasa en el cuerpo.
3 – Menos probabilidades de tener sobrepeso.
4 – Menor riesgo de tener diabetes tipo 2.
5 – Presión arterial y niveles de colesterol en sangre probablemente más bajos.
6- Una mejor actitud ante la vida.
Además de disfrutar los beneficios que la práctica regular de ejercicio aporta a la salud, los niños que tienen buen estado físico duermen mejor y pueden enfrentar los desafíos físicos y emocionales con mayor eficacia.
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