un cutis saludable, terso y sin envejecer
Cables combinados VIDA
El envejecimiento prematuro es una de las cosas que la mayoría de las mujeres (e incluso los hombres) temen enfrentar pronto; las arrugas pueden aminorarse e incluso disminuir si realizamos cambios positivos en nuestra rutina.
Nunca es tarde para preocuparse sobre cómo cuidar la piel, por eso te damos algunos consejos para olvidarnos un poco de las arrugas.
Es obvio que nuestro rostro es el reflejo del estilo de vida que llevamos y son por lo general las personas con mayores vicios y cargas de trabajo las que muestran una apariencia más deteriorada por el tiempo; por lo que es muy importante procurar dedicarle un poco de espacio a tener una buena alimentación, evitar malos hábitos y dormir adecuadamente.
No solo la piel del rostro lo agradecerá, si no todo nuestro cuerpo, mejor toma nota.
1- Evitar el cigarrillo y el alcohol. Dado a que las arrugas son señal de que la piel ha perdido elasticidad e hidratación, es importante eliminar este hábito tan nocivo en caso de que se busque extender su lapso de juventud. Pese a que estos hábitos son asociados con la recreación, hay otras alternativas para pasarla bien o si bien no se desea eliminar su consumo, es bueno reducir su uso lo más posible y realizar desintoxicaciones periódicas; sin embargo, el alcohol puede sustituirse por una copa de vino tinto, debido a su contenido de antioxidantes.
2- Incluir zumos de frutas naturales en la dieta. Consumir mínimo tres veces al día un vaso de zumo natural de frutas le aporta a nuestra piel nutrientes suficientes para que mantenga su lozanía y elasticidad gracias a sus múltiples vitaminas y minerales. También se recomienda consumir frutas y legumbres ricas en fibra para constantemente desechar lo que no necesite nuestro cuerpo.
3- Hacer ejercicio con frecuencia. Para mantenerse saludable no hace falta tener una exhaustiva rutina, pero sí es recomendado por lo menos realizar actividades como trotar por las mañanas, realizar estiramientos o cualquier ejercicio del que se tenga disposición de tiempo y ganas para oxigenar nuestro cuerpo y así mantenerlo joven y activo.
Además de estos tips es necesario recordar el lavarse la cara antes de dormir y al levantarse para eliminar maquillaje e impurezas de fuera, así como dormir mínimo 6 horas y no desvelarse.
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