Javier Poveda/VIDA
Gran porcentaje de las personas se inscriben en el gym para desaparecer esos rollitos que molestan. Muchos entrenadores coinciden que perder la grasa abdominal es la tarea más difícil, pero no imposible.
Para Guillermo Moreno, entrenador de Total Gym, el secreto radica en tener disciplina y dedicación, lo que se traduce en controlar y regular el desorden alimenticio y la realización de ejercicios cardiovasculares.
Por supuesto que la alimentación es fundamental, pues de nada sirve muchas repeticiones si luego del gimnasio calmamos el hambre con una hamburguesa y otras comidas con altos niveles en grasa. “El ejercicio debe ser un estilo de vida y rechazar ese tipo de alimentos”, dijo Moreno.
El entrenador explicó que hay varios tipos de ejercicios para los abdominales. “Algunos trabajan la parte superior, media e inferior del abdomen. Hay ejercicios para los oblicuos y para lo que conocemos como las llantitas. Estas rutinas varían entre personas principiantes, medias y avanzadas”.
“El éxito para bajar los niveles de grasa es controlar lo que comemos. En este sentido es recomendable muchos vegetales, frutas y carnes a la plancha. Con ejercicio cardiovascular se puede quemar grasa, pero también se puede auxiliar de suplementos.
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