Por Oscar Gónzalez Morales
William Calderón con el conjunto nicaragüense está dividido en tres fases: preparación general, preparación especial y preparación para competencia.
La primera fase busca un estado físico adecuado del atleta, en la segunda se trabaja según las características de la posición que juega y en la tercera se da una continuidad del trabajo con miras al evento.
Para la condición física en general se trabajan ejercicios que ayudan a los aspectos condicionales, la fuerza, resistencia, rapidez, velocidad, flexibilidad, agilidad y reacción.
Todos los peloteros deben trabajar en el gimnasio, aunque la carga será diferente en dependencia de la posición. Los ejercicios para brazos suelen ser suaves, los del tronco de nivel medio y los de las piernas son los más fuertes, en general.
La selección nacional de beisbol que participará en el Mundial de Panamá el próximo mes, ya ha tenido dos test físicos. Según William Calderón, con respecto al primer test, el equipo en general ha mejorado en un 20 por ciento su condición física, lo que representa un buen avance al tomar en cuenta que están en su tercera semana de entrenamiento.
El preparador físico dijo que los jugadores están listos físicamente para afrontar la contienda, aunque hay casos de peloteros a los que se les ha hecho más difícil la preparación, como Justo Rivas.
Sobre el caso de Rivas y otros peloteros, Calderón cree que el estilo de preparación que tuvieron durante el Campeonato de Primera División les pudo afectar, ya que quizás no trabajan con un preparador y el nivel de exigencia no es tan fuerte.
Carlos Guillén, terapeuta del conjunto, aseguró que los peloteros tienen buena salud y que a la mayoría se les han realizado chequeos médicos que lo corroboran.
En los primeros días de entrenamiento, Ramón Flores se desmayó en una sesión de entrenamiento, la razón fue que tenía un poco alto el nivel de colesterol, que según Guillén se debe a la alimentación del pelotero alta en grasa, lo que es común entre los jugadores nicaragüenses.
El caso de Flores no es de gravedad, y de hecho ningún pelotero ha presentado un problema físico o de salud de consideración que pueda afectar su actuación en el Mundial.
Además, en los entrenamientos incluso se les provee de frutas, agua y bebidas hidratantes, que les ayudan a sobrellevar la carga física.
LAS RUTINAS
La mejoría en las condiciones físicas de los peloteros de la selección de beisbol se debe a la correcta implementación de los ejercicios que se combinan para conseguir un óptimo estado. La coordinación, fuerza, velocidad, flexibilidad, resistencia, concentración y equilibrio, son los elementos generales que estos jugadores han mejorado.
ESTAS SON ALGUNAS DE LAS RUTINAS QUE HAN LLEVADO A LA MEJORÍA DE LOS SELECCIONADOS.
A “Spring”
B “Gluteo”
C Paso largo frontal
D Salto “indio”
E “Bailarina”
F Salto en “cruz”
En el corto tiempo que hemos trabajado con los jugadores, han tenido un avance significativo en cuanto a sus condiciones físicas».
William Calderón, preparador físico de la selección de beisbol.
Todos los peloteros deben trabajar en el gimnasio, aunque la carga será diferente en dependencia de la posición. Los ejercicios para brazos suelen ser suaves, los del tronco de nivel medio y los de las piernas son los más fuertes, en general. A la hora de la búsqueda del mejor rendimiento de cada jugador según su posición, hay ejercicios específicos para cada uno.
Necesidades según posiciones
Lanzadores: Necesitan ser fuertes y tener resistencia. Por lo tanto, con ellos se combinan carreras rápidas y lentas, se aplican ejercicios de coordinación para la mejoría de su balance. También se fortalece su hombro y brazo, con mancuernas y ligas, que no causan un desgaste de sus músculos.
Receptores: Estos requieren de piernas, hombros y brazos fuertes, a la vez de una capacidad de reacción rápida. Carreras partiendo de un punto muerto, como acostados sobre la grama, a la orden de un silbato ayudan a mejorar los sentidos.
Outfielders: Deben ser rápidos, tener brazos fuertes, necesitan gran capacidad de reacción y orientación. La combinación de carreras largas y cortas les ayudan con su velocidad, pero a la vez con su resistencia, la que necesitan por lo intenso del juego en los jardines.
Infielders: Tienen que ser veloces, flexibles y tener una reacción rápida. Los ejercicios de reacción también son importantes para estos jugadores, los springs les ayuda mucho con su velocidad y los ejercicios entre conos les ayudan con su flexibilidad.
También deben ejercitar sus brazos, aunque mucho de estos sacrifican el mismo por la fortaleza para el bateo.
En el proceso de preparación se hacen tres test físicos. El primero es para saber las condiciones físicas iniciales del pelotero, el segundo es para hacer una comparación con el primero y establecer el nivel de avance, con el tercero igual se hace una comparación con el anterior, aunque con este no se espera una mejoría significativa, sino la estabilidad con el nivel conseguido.
