INGREDIENTES
Cinco tazas de avena.
Una taza de coco rallado.
Una taza de germen de trigo.
Una taza de miel.
Una taza de agua hirviendo.
Una taza de uvas pasas.
Media taza de aceite de maíz o normal.
1. Mezclá los ingredientes líquidos (miel, aceite de maíz y agua hirviendo, pedile a un adulto que te ayude colocando el agua caliente en un recipiente) con los sólidos (avena, coco rallado y germen de trigo). Es importante mezclar bien, así que tomate el tiempo necesario.
2. Con mucho cuidado y con la supervisión de tu hermano mayor colocá la mezcla en una asadera para horno, y cocinala a fuego medio (180 grados celcius), durante 15 minutos, y luego a fuego lento hasta que quede seca y dorada.
3. Añadí las uvas pasas.
4. Después que enfríe, convserva la preparación en un recipiente tapado. Y ¡A disfrutar!
¿QUÉ COMEMOS CON ESTA RECETA?
La avena es rica en hierro, un mineral que el cuerpo necesita para el transporte de oxígeno a las células del cuerpo.
Las pasas de una nos dan calcio que nos ayuda a la formación de huesos y dientes fuertes.
SABÍAS QUE…
El germen de trigo es la parte más nutritiva del grano del trigo que se utiliza como un complemento idóneo para mantener el equilibrio nutricional.
Además puede tomarse con los cereales en el desayuno, espolvoreado en ensaladas, zumos, yogur, leche o en forma de perlas. ¡Alistate para vivir
al máximo este Mundial!
