- Siete actividades sencillas para mejorar la vida diaria
Energía para el día
El desayuno es considerado la comida más importante del día. Con las carreras matutinas que casi todos padecemos es difícil a veces alimentarnos bien. Una taza de café con pan no es un buen desayuno. El desayuno debe proporcionarnos energía y vitalidad. Debe incluir todos los grupos alimenticios y ser bajo en grasa. Un buen desayuno te ayudará a concentrarte mejor durante el día.
Muévete
La importancia del ejercicio físico nos es recordada constantemente, pero con tanto que hacer no es fácil hacer ejercicio. Uno de los ejercicios más completos es caminar. Al caminar movemos todos los músculos y nos relajamos. Una caminata diaria por 20 ó 30 minutos te ayudará a relajarte, dormir bien y tener músculos firmes. Si no puedes ir al gimnasio, o no te gusta ir, caminar es una opción fácil y efectiva.
Baño energizante
A veces pensamos que para relajarnos y tener una piel corporal bella y suave hay que ir a un spa. La forma más fácil de cuidarte la piel es durante el baño. Usa una esponja natural o un estropajo natural para aplicarte el jabón, de esta forma estarás exfoliando tu cuerpo, activando la circulación y dándote un masaje ligero. Siempre aplícate crema después del baño especialmente en áreas propensas a la sequedad como las piernas.
Estírate
Trata de estirarte durante el día. Ya sea durante tu caminata o por las mañanas y tardes. Unos pocos segundos de estiramiento eliminaran estrés muscular y te energizarán. Sencillamente párate, levanta los brazos y trata de alcanzar el cielo.
Duerme
La falta de sueño es catastrófica para la salud y belleza. Trata siempre de dormir las horas necesarias.
¡Aguas!
El agua es el líquido vital. Alimenta la piel y tus órganos internos. Trata de mantener agua cerca de ti en todo tiempo así te será más fácil tomarla. Te recomendamos ingerir al menos tres litros de agua durante el día.
Sonríe
La sonrisa es la expresión de la felicidad interna. Trata de tomar un problema a la vez. Cuando sientas que el estrés te agobia respira profundo, recuerda que es más fácil cometer errores cuando se tiene estrés y confusión.
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