- Su actitud positiva puede cambiar la percepción del mundo que le rodea. Los sentimientos negativos bloquean la manera correcta de razonar del cerebro. Deje de lado el pesimismo y sonríale a la vida. Recuerde que la belleza es un reflejo de lo que tenemos dentro
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¿Cuál fue el primer pensamiento que se le cruzó por la mente hoy al levantarse? ¿fue de agradecimiento por empezar un nuevo día o quizás fue una queja por las diferentes tareas que tendría que realizar?
El inicio de un nuevo año es el mejor momento para reflexionar y llenar la mente de ideas positivas. Sus beneficios se reflejarán en la calidad de vida.
Ser positiva no se trata de decir sí a todo o de tener una sonrisa permanente dibujada en el rostro, es mucho más que eso. La doctora Luz de María Meléndez, instructora de yoga del consultorio naturista Yollopatli, indica que el pensamiento positivo es un estado mental que se cultiva a diario y que se vuelve parte de la persona. Es decir, no se es positiva un día y al siguiente no.
Lo primero que hay que comprender es que el poder de la mente es incomparable, gobierna todas nuestras funciones, emociones y acciones. Y debido a que todos queremos y necesitamos sentirnos bien, tenemos entonces que crear las condiciones para alcanzar y mantener un estado mental positivo.
Aunque en él influyen la educación que hemos recibido y el entorno en el que nos desarrollamos, cada persona tiene sus propias herramientas para alcanzarlo. Algunas de éstas son el ejercicio físico, las actividades recreativas, un paseo por la playa, una caminata, nadar o practicar yoga.
En este sentido, la doctora Meléndez propone identificar cuáles son las cosas que nos gustan y cuáles de éstas queremos explotar para conservar la salud física, mental, emocional y espiritual.
Es vital hacer una lista de prioridades y darle importancia sólo a las cosas que realmente la tienen. Debemos hacer las cosas con placer y no pensar que los problemas nunca se van a resolver, expresa.
Otra condición para un mejor estado mental es rodearnos de personas positivas y alejarnos de quienes viven quejándose de todo lo que les rodea. Simplemente podemos elegir estar rodeadas de personas pesimistas y convertirnos en una de ellas, ayudarlas a superarlo o alejarnos por completo.
A pesar de que vivimos en un mundo tan díficil, debemos detenernos a pensar cómo manejamos las situaciones desagradables. ¿Estamos huyendo de los problemas o tratamos de resolverlos? Al cultivar un estado positivo su mente encontrará soluciones más rápidamente y en mejores condiciones.
La psiquiatra Gioconda Cajina aconseja hablar de lo bueno de las cosas en vez de centrarnos en lo malo, o en los defectos de las personas, de este modo verá cómo a la vez que su actitud es positiva, se sentirá mejor consigo misma.
Pocas veces recordamos lo bueno que nos pasó en el año, así que la psiquiatra recomienda abordar este tema con nuestro grupo social o familiar, cuando hemos tocado al menos tres temas de negativismo en una plática. En el balance individual de los logros necesitamos la ayuda de quienes nos rodean, dice.
MÁS Y MEJOR VIDA
Lo importante de la mente positiva es que es contagiosa y los optimistas terminan por contagiar a los demás, según Cajina. Estas personas tienen la habilidad de minimizar los aspectos negativos y de transformar las dificultades en cambios.
La mente positiva también influye en el estado de salud de las personas. Estudios comprueban que las personas optimistas, alegres y con autoestima elevada tienden a vivir más tiempo que los pesimistas o de baja autoestima.
Mientras tanto, las personas con tendencias a la depresión, pesimistas y gruñonas generalmente se enferman más frecuentemente y sufren más problemas que los optimistas.
Por otra parte, la apariencia física mejora, la piel cambia porque la oxigenación es diferente. En una persona deprimida, el sistema inmunológico también se deprime. Es una forma de estado mental que influye en todo el cuerpo, dice Meléndez.
Otro plano en el que influye el positivismo es en el amor. Una mujer optimista rechazará vivir en constantes peleas con la pareja. En su lugar, empezará a buscar la vía del diálogo.
ASUNTO DE AUTOESTIMA
Poseer una autoestima baja, puede dificultar el camino para tener una actitud positiva. Para que ello no ocurra, procure quererse más a sí mismo. Empezando por tener una autoestima elevada, podrá ver el mundo con más optimismo. Si se siente incapaz, su vida dará vueltas dentro de un campo negativo.
Lo importante es que sigamos adelante y que saquemos el mejor beneficio a cada situación inesperada o incómoda que se nos presente.
LA CLAVE DEL ÉXITO
A la caza de las metas con una actitud positiva
1. El positivismo disciplina la mente para que se enfoque en el objetivo que desee y se dedica a conseguirlo.
2. Una persona optimista y serena establece un plan para alcanzarlas y determina los recursos necesarios para lograrlas.
3. Cierra las puertas a todos los fracasos del pasado y nos permite enfocarnos en trabajar para lograr las metas.
4. Desaparece el miedo a las críticas, sino que las acepta amistosamente y aprovecha cualquier oportunidad para aprender.
5. La actitud positiva evita el desánimo ante la adversidad.
